Представляю Вам КАПИТАНА КОМАНДЫ 🤗
-
@vera-prosvirina Верочка, приходите на встречу завтра, все обсудим. Ну а если хотите начать, то я Вам могу подсказать, начните элементарно, с утреней зарядки. У Катюши на канале Ютуб есть недельная серия зарядок « Разбуди своё тело».Я сейчас скину Вам ссылку. Начните, не пожалеете. Я очень рада, что Вы мыслями приходите к этому вопросу. https://youtu.be/4R-dVChwhUA
-
@tatyana-dmitrova добрый вечер. Вот все больше и больше понимаю, что тренировок не хватает. Собираю все что раньше когда то делала, но чувствую, что нужно что то определенное.
-
Доброго воскресного денёчка, девочки! Как ваши делишки? Как самочувствие? Завтра отчетный день! Все готовы? Я даже не сомневаюсь в ваших успехах!!!! У меня сегодня очень насыщенный день. Кроме домашних дел, хочу наконец-то добраться до упражнений с эспандерами. Такая точечная проработка Вообще рекомендую , если кто ещё не приобрел, замечательная альтернатива тренажерам, на себе проверено! Супер! Знаю, знаю, что вы без тренировок, но не теряю надежды, что заинтересуетесь и потихоньку , маленькими шашками начнёте заниматься Всем хорошего настроения в воскресный день!
-
Девочки, всем приветики! Ну, что , на подлёте третья неделя проекта Я думаю все уже прошли адаптацию и комфортно себя чувствуют. Вобщем Новый год почти уже рядышком 🤩🤩🤩🤩 А вы, девочки , готовы к встрече Нового года, в обновлённом своём облике ? Всем настроения и хороших выходных!!!
-
Доброго всем денечка! Девчонки, хочу с вами поделиться , вчера участвуя в бесплатном марафоне Катюши Живота нет без диет, делала упражнения для спины. За день до этого, на работе неудачно повернулась и спина побаливала. Когда Катюша в прямом эфире показывала упражнения, то проговорила о том, что если у кого болит спина, то эти упражнения помогут. И что вы думаете???? Спина не болит!!!🤩🤩🤩🤩 За 10 минут!!!!! Не болит!! Второй день хожу сама себе не верю 🤩🤩🤩 Вот так, хотите верьте, хотите нет, но факт на лицо ! Всем здоровья и замечательного денёчка! Ведь сегодня пятница 🤩
-
-
Доброго всем утречка, девочки! Утро у меня получилось бодрым Сделала тренировку за среду… насмеялась когда пыталась скрутиться в орла получилась какая то птичка , но не орёл точно 🤪. Вобщем выкручивалась как могла зато теперь заряд на весь день. Всем замечательного дня и хорошего настроения!!!!
-
Девочки всем доброго денёчка! Как настроение? Уже среда Время летит… Скоро Новый год … не верится 🤨… Не знаю как у вас, а у нас на Кубани прямо весна , а очень хочется зимы… тепло конечно хорошо, но как же хочется снега … но… увы… Ну да ладно! Радоваться нужно любой погоде Всем замечательного денёчка и прекрасного настроения!
-
-
@tatyana-dmitrova здравствуйте. Спасибо за добрые слова и пожелания.
-
доброго дня! Девчоночки, волнительный момент! Отчетные денёчки! Уверена вы все уже увидели изменения своего тела! И это не может не радовать! Не стоит растраиваться если ушло не так много кг как бы вам хотелось! При рациональном питании и правильно выстроенных тренировках процесс идёт так как нужно для вашего организма, при условии что вы все выполняете правильно Большие отвесы ( это к сожалению в нашей голове)бывают только при диетах и это очень плохо! Проверено на все . Поэтому я вас всех поздравляю с вашей первой победой!!! Она заслуженная и по всем параметрам грамотная и здоровая!!!! Вы все умнички! Идём к намеченой цели , только вперёд, к красоте и здоровью!! всем хорошего денёчка!
Ответить
-
@vera-prosvirina Вот и замечательно!
-
@tatyana-dmitrova добрый день, а у нас в Волгограде пасмурно и туман. Но сегодня, после нутовых блинчиков, в душе тепло и светло.
-
Доброго зимнего денёчка! Ну, как зимнего , у нас на Кубани так. Это я сегодня шла утром на работу .. +12, радуга . Не смогла не сфотографировать и не поделиться с вами . Конечно, хотелось бы снега, но, пока радуга всем замечательного настроения!
-
![32D6AA34-659B-49B5-B48F-605FBCCAD458.jpeg](/assets/uploads/files/1638510587078-32d6aa34-659b-49b5-b48f-605fbccad458-resized. Доброго утречка ! Девчонки, как настроение? Все уже адаптировались? Все ли у вас получается? Первая неделя всегда сложная , поэтому нужно набраться терпения. всем хорошего замечательно денёчка!
-
Доброго всем времени суток! Ух, утро у меня задалось! Тренировочку сделала, довольная как слон Люблю утренние тренировки, заряжаешься энергией на целый день! И дышится по другому. На завтра нужно наготовить судочков, предстоит долгая поездка, не хочется кушать в кафешках, лучше своё , по меню, вкусненькое . Да, девочки , хотела поделиться у Катюши сейчас проходит бесплатный марафон « Молодость лица без инъекций». Очень рекомендую. Сама в нем участвую. Вечером прямо сделаю комплекс из упражнений на мосечку Всем хорошего денёчка и прекрасного настроения!
-
Что-то сегодня совсем интернета нет. Правда у нас катаклизм на Кубани. Шквалистый ветер и затяжные дожди
-
Доброго всем времени суток! С первым днём зимы вас, девочки! Вот у кого-то она настоящая, а у нас на Кубани снега не выпросишь… это редкое явление. Открою вам секрет 🤫, я работаю педагогом в музыкальной школе, так вот… есть в моем классе чудный ребёнок, зовут ее Аришка. Вот она каждый год в письме Деду Морозу просит подарить ей снега на Новый год . Подарков ребёнку не нужно, ей нужен снег ️. Ну а ко мне Дедушка Мороз пришёл вчера и подарил мне эспандеры!!!!🤩🤩🤩 Счастью не было предела! Теперь у меня будут крутые тренировки!! Сегодня у меня по плану ходьба быстрым шагом, марш бросок на 3км и мое любимое обёртывание. Всем доброго денёчка!!!!
-
Всем огромный привет! Меня зовут Татьяна, мне 49 лет. Живу в Краснодарском крае,на родине Катюши. Имею двоих сыновей 29 и 22 лет . К спорту была приучена с детства. Не могу сказать , что страдала лишним весом до рождения второго ребёнка. Беременность была тяжелая и ….. +28 кг. Для меня это был шок. Все круги ада с диетами прошла, пока не поняла ,что это не работает. В то время не было интернета и информацию получить можно было только из книг. На мое счастье мне попалась хорошая книга, как сейчас помню ее название « Прощай целлюлит» , где чёрным по белому было рассказано что это за зверь и как с ним бороться. Были прописаны меню, тренировки и уходовые процедуры. Восстановилась, пришла в норму, ну а дальше были конечно качели с весом , но не такие кардинальные, плюс минус от 2 до 5 кг. С Катюшей знакома давно. Сначала наблюдала за ее страничкой . Читала посты и скажем так, принимала пассивное участие в проектах . Мне очень нравился ее грамотный подход и я поучаствовала в нескольких бесплатных марафонах. . Результат был потрясающим. Нет предела совершенству ,сказала сама себе и пошла на первый свой проект. Остановиться уже не смогла . Тот кто с Катюшей не первый раз,меня поймёт . Теперь я это называю Катюхозависимостью 🤪 За плечами уже 9 проектов.Такое количество проектов не потому что толстею, а потому что в каждом проекте узнаешь что-то новое и полезное. Зимой этого года, мне пришлось пройти курс лечения гормонами, как следствие прибавка в весе. За последние два проекта мне удалось избавиться от 6 кг . Осталось сбросить каких-то 2кг и навести эстетику тела. Очередной проект Бикини Бум, а участвовала я уже трижды в Бикини, пришёлся как нельзя кстати .И это мой четвертый проект ББ. Из всех проектов это мой самый любимый! Я очень рада находиться здесь с вами!
Всем хочу пожелать здоровья, стройности, красоты, позитива , удачи и добиться хороших результатов в проекте!!! Всегда готова поделиться опытом и прийти на помощь!!! -