Про алкоголь 🍷
-
Девочки, доброго времени суток
Обещала поговорит про алкоголь
, исполняю
Давайте разберёмся, что из себя
представляют увеселительные напитки.Для переработки алкоголя наш организм использует специальный фермент - алкогольдегидрогеназа. От скорости выработки этого фермента зависит скорость опьянения и восстановления трезвого состояния. Чем его больше, тем быстрее вы пьянеете, трезвеете и хуже переносите похмелье.
Но если же его недостаточно, очень легко получить алкогольную зависимость в перспективе
Количество фермента зависит и от возраста - обычно, чем мы старше, тем его меньше. Поэтому взрослые пьянеют медленнее юных потребителей и похмелье выветривается также долго.Чтобы алкоголь принес приятные ощущения без последствий, нужно соблюдать несколько правил культуры пития:
Не пейте алкоголь натощак, это ускорит поступления спирта в кровь, усилит опьянение и значительно повысит аппетит (то, что худеющей девушке совсем ни к чему). Алкогольный напиток должен сопровождаться нормальным приёмом пищи без тяжелых компонентов. Не стоит перегружать органы ЖКТ и печень, которым и так придется утилизировать алкоголь. Учитывайте калорийность напитка. Вы же видели в сториз, как я взвешиваю “шабатний” бокал вина? Делайте так же:) Иначе с легкостью можно перебрать 300-500 калорий только напитками. Чтобы снизить нагрузку углеводами и алкоголем, не пейте коктейли. Они часто содержат сиропы, калорийные ликеры, и эта смесь только усугубит перебор БЖУ и завтрашнее похмелье. Не частите:) 1-2 бокала в неделю и не больше - мы же девочки, в конце-концов!
Помните, что алкоголь нарушает водно-солевой баланс и провоцирует обезвоживание и отёчность. Негативно влияет на внешний вид кожи, провоцирует усугубление целлюлита.Что лучше выбрать из алкоголя и не только при похудении:
Если смотреть с точки зрения калорийности и минимального вреда, то отдайте предпочтения винам: сухие, полусухие.
Просто для справки:1 грамм этилового спирта подарит вам 7 ккал, то есть стандартная порция напитка крепостью 40 градусов в 100 г принесет вам 280 Ккал
А вот порция сухого вина в 100 грамм это всего 50-80 ккал.
И ладно бы только калории, но они же приходят вам в виде чистого сахара и жира (ликеры, например) и иногда дрожжей, и очень быстро поступают в кровь (всасывание алкоголя начинается еще в ротовой полости), а оттуда прямиком в жировое депо.
Поэтому, девушки, делаем выводы и выбираем из зол меньшее. К тому же хорошие вина оставят ваш аппетит под контролем вместе с приятным послевкусием:)
Расскажите, какой напиток из категории 18+ любите больше всего?)
-
@катя-медушкина красное сухое
