Как не потерять лицо во время похудения 🙌
-
Привет, девчатаОдним из самых популярны “стопов” для похудения является опасение “потерять лицо”! Особенно это касается девчонок после 30 лет. И я вас в этом прекрасно понимаю, как не бояться, если имеется опыт похудения на диетах, когда уходит все, но не жир в нужных местах?
Вспомните типичную динамику:
худеет и обвисает грудь:(
становятся тонкими пальцы рук, руки похожими на веточки
лицо сначала хорошеет, а потом тощает и выглядит печально - осунувшимся
А вот живот, бока и целлюлит держатся до последнего!И возникает вопрос, а нужна мне эта стройность такой ценой? Не буду ли я похожа на худую девушку с лицом бабушки? И чем старше вы становитесь, тем этот страх больше.
Поэтому давайте разбираться, почему лицо при похудении может “поплыть” и что с этим делать?
Слышали про такое выражение - «треугольник красоты»? Он выглядит так:
скулы высокие и симметричные - основа треугольника
округлые щеки с приятной полнотой
четкая линия нижней челюсти и подбородка - нижняя точка треугольникаС возрастом без должного внимания и на фоне неблагоприятных условий, этот треугольник постепенно переворачивается:
линия нижней челюсти теряет четкие очертания и становятся шире
щеки уплощаются и проваливаются внутрь
уголки рта и ткани лица опускаются внизС чем связаны такие изменения:
снижение выработки гормонов эстрогеновой группы
уменьшается образование липидов, нарушается структура коллагена и эластина
прослойка подкожно-жировой клетчатки становится тоньше
мышцы лица атрофируются и кожа, потеряв опору, сползает под воздействием гравитации.Эти изменения могут начаться в 35+, а могут и после 55, и развиваться долго иипрактически незаметно. Если злоупотреблять диетами и устраивать “весовые качели”, с этими проблемами вы можете познакомиться и до 30 лет.
Что мы можем сделать для сохранения молодости лица при похудении:
Тщательно следить за балансом БЖУ в рационе. Питание - это кирпичики, из которых мы строим прочную основу не только для красивого тела, но и молодость сохраняем как можно дольше!
При помощи рациона можно снизить негативные проявления гормональных перестроек после 40 лет и компенсировать дефициты компонентов, необходимых для плотной, эластичной кожи, которая не даст лицу “ползти” вниз в любом возрасте.
Одного питания будет недостаточно, лицо, как и все наше тело, снабжено мышцами и, если провести аналогию, то так же, как и попа не будет круглой без упражнений, так и лицо потеряет тонус без достаточной нагрузки. А когда уйдет лишний вес и на лице, растянутая кожа может провиснуть на этих давно неиспользуемых мышцах.
К сожалению, повседневных движений и мимики не хватает для того, чтобы задействовать все мышечные группы лица в нужном объеме, и необходимы специальные комплексы для поддержания их работоспособности.
И если питанием и спортом для тела вы уже активно занимаетесь в рамках проекта Бикини Бум, то обратить внимание на лицо я рекомендую в качестве следующего шага заботы о себе. Я лично проверила на себе, как работает фейс-фитнес и рекомендую его всем девушкам независимо от возраста. Это настоящая “палочка-выручалочка”, научившись пользоваться которой, вы больше не будете зависеть от косметологов и дорогой косметики.
Если фейскультура вам интересна, отметьте это в комментариях и я обязательно расскажу куда лучше записаться и где посмотреть примеры упражненийА сейчас расскажите, вы замечали изменения на лице, которые вам не нравились при похудении?
-
@катя-медушкина Да, интересно! Как-то хочется бороться с брылями и вообще...
-
@vera-prosvirina Вера, его можно и улучшить! Так же, как и при работе с фигурой, в работе с лицом возраст - не помеха
-
@катя-медушкина добрый день. Да, есть такое. Не сильно, но уже вызывает тревогу. Хочется, если уж не улучшить, то хотя бы остановить процесс.