Почему диеты не работают🤔
-
Всем привет
Почему диеты не работают?
Девчата, бикиняшки 🤩
Как вам тема для обсуждения?:)
Я уверена, у каждой из вас (как и у меня) был опыт похудения на диетах, разгрузках и прочих методах самоистязания:) Итог в 99% случаев - “такой-сякой” результат и быстрый откат к прежним, а то и большим параметрам.
Что не так с этим подходом, который все равно актуален во все времена? Я называю это стадией отрицания:) Когда вы понимаете, что нужно похудеть, но не верите, что придется потрудиться, и ищете что-то быстрое и с “вау-эффектом”.
Что в первых рядах мне предложил поисковик по запросу “диеты”:
7 лепестков - моно-вариант: 1 день = один продукт весь день, полный “швах” в
плане калорийности и баланса БЖУ
японская на 14 дней - низкокалорийный рацион из овощей и белковых продуктов, полное отсутствие сложных углеводов и небольшое кол-во простых из овощей и молочки.
кремлевская - сложная и мудреная с этими баллами, перебор по белкам и жирам, углеводы и тут не в почете.
белковая - название “говорящее”: прощайте, почки и здравствуйте, прыщи и неконтролируемый голод
гречневая - нынче очень дорогая:), а главное, абсолютно бестолковая. Мне кажется, её можно применять только в качестве наказания за съеденный торт, но очень кратковременно и т.д.И, если вы это проходили, то я вас не осуждаю. Но, надеюсь, вы вышли с минимальными последствиями для здоровья.
Так почему эти диеты такие популярные, и все не рабочие для достижения стабильного, здорового результата:
Диета всегда строго ограничена по времени, редко длится больше месяца, чаще - 7-14 дней.
В отличие от диет сбалансированное питание - это образ жизни, который подходит всем и удобен на любом этапе вашей жизни. Вы с легкостью можете питаться так все время, не испытывая дискомфорта.Диета - это всегда ограничения. Мне кажется, на них поэтому и падки девушки, так как на подсознательном уровне хотят дать себе урок, чтобы в дальнейшем не переедать. Но работает это всегда с точностью до наоборот.
Чаще всего диеты не имеют ничего общего с разумным подходом, 99% диет наносят
вред здоровью в той или иной мере. Если вам после диеты сегодня не плохо, это, значит, что вы получили негативные последствия пролонгированного характера.Диета - это всегда неконтролируемый дефицит калорийности и нутриентного состава рациона. Визуально вы можете заметить значительное ухудшение качества кожи, упругости мышц, целлюлит и неравномерное похудение.
Что невозможно на фоне сбалансированного питания. Здесь вы с легкостью контролируете калории и баланса БЖУ, при этом используете свой рацион для разных целей:похудение;
на профиците - набор мышечной массы
поддержание желаемого веса
Расскажите в комментариях, какие диеты пробовали и как себя ощущали, что за
результат был и сколько продержался, обсудим