Мотивация ❤ Лимфодренажный комплекс 👇
-
Мы бережем только то, что имеет ценность
Доброго времени суток, мои дорогие девочки! А давайте зарядимся порцией мотивации на новую неделю?:)
Прошла первая неделька нашего замечательного проекта, вы заполняете первый отчет и фиксируете первые результаты
И в этот момент очень важно создать правильный настрой для будущих побед️Думаю, вы сталкивались с понятием “обесценивание” и понимаете, что оно имеет разрушительную силу для любого начинания, будь то похудение или приготовление обеда, занявшего ваше время.
Как ни странно, но чаще всего обесцениваем себя мы сами:
Похудела? Что-то маловато!
Ну минус кг, а сколько еще жира осталось, работы на год:(
Возможно, в этом виновато информационное изобилие в сети, где вы видите готовые образцы похудения, где между “до” и “после” только рамка фотоколлажа. Это создает иллюзию, что похудение - это всегда просто и быстро.Мы неосознанно ищем быстрые пути и отвергаем возможность длительной работы, а когда сталкиваемся с реальностью, разочаровываемся. Поэтому хочу напомнить, что здоровое похудение и -10 кг за 10 дней - это истории из разных вселенных:)
Цените свои труды, радуйтесь каждой пройденной отметке и ставьте реальные цели.
На деле это выглядит так:определяете, сколько килограммов, размеров и/или сантиметров вам нужно убрать до ЗДОРОВОЙ стройности;
соотнесите эти цифры с нормами похудения: 300-700 грамм в неделю (зависит от возраста, исходного веса и количества попыток похудеть прежде)
смотрите примерно по срокам, сколько это должно занять времени, а если сроки
большие, то удобно делить большую цель на этапы (например, 2-4 кг в этом месяце)
отслеживаете и радуетесь каждой, даже самой маленькой победе
Здесь, в группе, я вижу каждый ваш потерянный килограмм, знаю и понимаю, сколько для этого приложено труда, упорства и железной воли. Придя в проект, каждая из вас сделала выбор в пользу:здорового похудения
активного образа жизни
знаний, которые пригодятся вам и принесут пользу всем вашим близким
результата, который теперь полностью под вашим контролем
лучшему качеству жизниТакого вам не даст ни одна диета, а обесценивая свой результат, может, не всегда такой быстрый, как хочется, вы мешаете сами себе двигаться дальше.
Только вдумайтесь, -2-3 кг - это не только цифра на весах. Это минус размер одежды, большой выбор фасонов, легкость и плюс к уверенности в себе.
И каждый следующий потерянный см - это тоже шаг в правильном направлении, потому что вы пришли худеть правильно, и при соблюдении моих рекомендаций вам не придется переживать, что завтра вес вернется и приведет “друзей”.
Мы и так очень часто забывает замечать маленькие и большие достижения, идём
мимо повседневных свершений и думаем, что жизнь пролетает мимо. Так, может,
сейчас перед выходными поищем повод поблагодарить и похвалить себя?Давайте пробовать прямо сейчас. Пишите в комментариях 10 моментов за прошедшую неделю, а можно даже за сегодняшний день, за которые ты заслуживаешь похвалы, например:
Не пропустила ни одной тренировки -
Успела выполнить все задачи на работе-
Не забывала смывать макияж на ночь -
Накормила едой из “Бикини Бум” всю семью -
И дальше по списку:) Пишите, жду с каждой из вас минимум 5 пунктов о себе!
P.S. И ещё подарочек от меня - лимфодренажный комплекс! Переходите по ссылке на видео с моего канала YouTube https://youtu.be/RnXcCoDxAj0 - ЦЕЛЛЮЛИТ КАК ВЕТРОМ СДУЛО!